Dhanda

En antiguo sánscrito, el término "Dhanda" significa bastón o palo. Dhanda es el símbolo de yoga para la columna vertebral humana a través del cual fluye Prana (energía vital o Chi). Según la antigua tradición, hay centros de energía vital, "Chakras", a lo largo de la columna vertebral. Se practican varias posturas de yoga para permitir el flujo libre de energía en el cuerpo.

Se caracteriza principalmente por el uso de un palo de bamboo para realizar las posturas de este estilo de yoga, el palo de bamboo mejora la alineación y ayuda a mantener un eje central para girar uniformemente a través de la columna vertebral.

Este retorcimiento activa todos los músculos a lo largo de la columna vertebral, incluidos los abdominales, lo que ayuda a exprimir el aire viciado y masajea los órganos internos.